Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Untertitel: Stressbewältigung im Beruf, durch Veränderung der Bewegungs- und Entspannungsmuster in unserer heutigen Leistungsgesellschaft.

In dieser Bildungswoche lernen Sie vielfältige Bewegungsformate kennen und erfahren, wie diese individuell zum Stressabbau beitragen können. Sportliche Einheiten zur Förderung von Kondition, Balance, Koordination und Kraft wechseln sich gezielt mit wohltuenden Entspannungsmethoden ab.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Nia – einem choreografierten Tanzerlebnis, das ganz ohne Vorkenntnisse Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördert und gleichzeitig Freude an Bewegung vermittelt. Pilates und funktionelles Zirkeltraining stärken insbesondere den Rücken und trainieren die Faszien.

Ruhe und Regeneration finden Sie in unterschiedlichen Yoga-Formaten, unter anderem im Hatha Yoga. Ergänzend bieten Qi Gong sowie weitere Entspannungsmethoden vielfältige Möglichkeiten, neue Kraft zu schöpfen und die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen.

In den Theorieeinheiten beschäftigen wir uns unter anderem mit dem Thema Stress und damit, wie wir ihm auf körperlicher und mentaler Ebene wirksam begegnen können.

Viele Einheiten finden in der Natur statt: Wir trainieren und erholen uns am Strand und im Kiefernwald von Sankt Peter-Ording sowie in Tönning an der Eider. Die besondere Umgebung aus Meer, Wind und Weite unterstützt das bewusste Abschalten und nachhaltige Entschleunigen.

Diese Bildungswoche verbindet Bewegung, Entspannung und Wissen zu einem ganzheitlichen Konzept für mehr Energie, Gelassenheit und Lebensqualität