Kursbeschreibung BU

Riesiges Angebot
Von Tönning bis Mallorca
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Dein erster Bildungsurlaub?
Dann wird es aber Zeit - für Deine Auszeit!
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Die Nummer 1 im Norden
Wir bieten über 90 Veranstaltungen, im In- und Ausland an.
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Gesundheitsexperten seit 2001

Body in Motion

Der Fitness Club Body in Motion ist der Veranstalter aller Bildungswochen.
Die Zentrale befindet sich auf der Halbinsel Eiderstedt, in der Nähe von St. Peter-Ording.
Das Seminarhaus an der Eider wurde gerade durch ein drittes Gebäude komplettiert.

Tönning

Zentrale in Nordfriesland

Tönning

Seit 2001 sind wir in Tönning der Gesundheitsanbieter Nr.1!
Genau zwischen Husum und Heide gelegen, ist hier der perfekte Ausgangspunkt für tolle Ausflüge nach St. Peter-Ording oder Friedrichstadt.
Die Kurse finden vor Ort im Seminarhaus an der Eider statt.

Westerland/Sylt

Sylt

Westerland

Ein beliebtes Ziel liegt auf der traumhaften Insel Sylt.
Das Hotel Roth liegt direkt neben der “Sylter Welle”, in absoluter Strandnähe. Man hört das Meeresrauschen im Hotelzimmer.

Alle weiteren Ziele findest Du auf den folgenden Seiten.

Bewegung und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga.
Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt.
Außerdem geht es an die frische Luft und ans Wasser, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen.
Des Weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt.
Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz.
Die Nordsee und St. Peter-Ording liegt nur 20 Minuten entfernt und sorgt für zusätzliche Entspannung?

Mehr Wohlbefinden und Fitness durch gesunde Ernährung und Bewegung

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag mit Yoga. Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenfitness, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt. Außerdem geht es an die frische Luft um dort Wanderungen im Naherholungsgebiet Deister durchzuführen.

Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Ernährung. Es geht um den Bereich der Grundlagen einer gesunden , vitalstoffreichen und energiespendenden Ernährung, Ernährungsfehler im Alltag und wie kann ich mit Ernährung positiv meinen Hormonspiegel beeinflussen.
Das 4 Sterne Sporthotel bietet sehr gesunde Küche (inkl. vegan und vegetarisch) an.
Es liegt direkt im Wald und hat einen tollen Wellnessbereich.

Stressprävention durch Atemtraining, Bewegung und Entspannung. Die Kunst, die Atemwelle zu surfen.

Stressprävention durch Atemtraining, Achtsamkeit,  Bewegung und Entspannung, mit Martina Mittag.

„Die Kunst, die Atemwelle zu surfen“

Atmung und Bewegung sind die tragenden Säulen dieser 5 Tage. Das Seminar erläutert Ihnen die Zusammenhänge von stressbedingten Faktoren und deren Wirkungen auf Körper und Geist. Und es vermittelt praxisnahe Lösungen:

Die Übungspraxis fußt auf wissenschaftsbasiertem Atemtraining, viel Bewegung an der frischen Luft, aktiven und passiven Release Techniken, Faszien Training, Body Work, Yoga sowie Tiefenentspannung. Sie erfahren die Unterschiede und Merkmale von funktionaler und dysfunktionaler Atmung und deren Auswirkung auf das Stresserleben. Sie lernen die Bedeutung und Wirkung von Atemreduktionsmethoden (Slow Breathing Techniken, Box Breathing, Herzkohärenzatmung) und deren Gegenteil (stoffwechselanregende Atemtechniken) welche die Lebensenergie wieder anregen, wenn Sie sich müde und schlapp fühlen. Endlich einmal wieder befreit und tief durchatmen und dabei frische Nordseeluft genussvoll inhalieren. Dann den Atem zur Ruhe kommen und sich von der Atemwelle in eine klare entspannte innere Haltung hineintragen lassen. Beides erleben Sie im Rahmen dieser Bildungszeit.

Die Inhalte bauen methodisch aufeinander auf und führen Sie schrittweise in ein solides Atemtraining, was später auch im Alltag sicher praktiziert

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Yoga als Unterstützung für den beruflichen Alltag.
Denn Yoga bietet uns verschiedene Möglichkeiten dem Stress gelassener zu begegnen und die großen Anforderungen
des beruflichen Alltags zu meistern. Daher werden in dieser Woche bestimmte Atemübungen (Pranayama)
und Körperübungen (Asanas) erlernt, die den Geist zur Ruhe bringen und sich positiv auf den Körper auswirken.
Ausserdem werden verschiedene Entspanungsmethoden praktiziert.
Es findet eine Einführung in die Meditation und Achtsamkeitspraxis statt, die in den beruflichen Alltag integriert werden kann.
Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zur Wissensvermittlung zum Thema Stress,
Zeitmanagement, Rückenschmerz in Zusammenhang mit den Faszien und Achtsamkeit.
Es wird umfangreiches Schulungsmaterial zur Verfügung gestellt.
Tönning liegt an der Eider und ist nur 20 km von St.Peter-Ording entfernt.
Es findet täglich eine Outdoor Einheit am Wasser statt.

Bewegung für Körper und Geist

In diesem Bildungsurlaub geht es darum sich ausgiebig draußen und drinnen zu bewegen. Mittels Einzel- und Gruppenübungen wird die eigene Koordination und mentale Schnelligkeit verbessert. Koordinationsübungen werden auf unterhaltsame Art vermittelt und geübt, mentale Aufgaben im Laufe der Woche gesteigert. Dies geschieht alles ohne Leistungsdruck, sondern mit Spaß und Spiel; denn ein fröhlicher Geist lernt besser. Draußen steigern wir durch den Bewegungswechsel in verschiedenen Tempi unsere Ausdauer. Drinnen widmen wir uns ausgiebig der Meditation, tanzen Nia und stärken den Rücken. Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorie Einheiten zum Thema Stress und Regulationsmechanismen des Nervensystems. Außerdem gibt es Informationen zur Gehirnfunktion und dessen Kapazitätssteigerung. Der Bildungslaub wird von Nikola Küsters geleitet. Sie ist Diplom Ingenieurin und Yogalehrerin. Mit den Zusatzlizenzen für NIA und Pilates.

Darmgesunde Ernährung und Basenfasten für mehr Vitalität im Berufsalltag

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen der Grundlagen einer darmgesunden Ernährung und der praktischen Umsetzung.
Gesunde Ernährung ist wichtig, damit der Beruf möglichst lange ausgeübt werden kann und präventiv vielen möglichen Erkrankungen begegnet werden kann.
Vor allem das Wissen zu gesunder Ernährung ist oftmals nicht vorhanden.
In dieser Woche beginnt der Morgen mit Bewegung, wenn möglich, einem „Sprung“ ins kalte Wasser, ein hormetischer Gesundheitsimpuls.

Inhaltlich werden u.a. vorgestellt: Wunderwerk Körper, Reise durch den Verdauungstrakt, Nähr- und Vitalstoffe, Nahrungsmittel vs. Lebensmittel.
Neben dem Wissen um eine gesunde Ernährungsweise liegt ein wichtiger Focus auf dem achtsamen Verzehr der Speisen. Die Speisen und die Herstellung der Lebensmittel werden unter dem Aspekt der Nachhaltigkeit und der Umweltverträglichkeit eingeordnet und diskutiert.
Wir werden uns von dem vollwertigen Frühstücksbüffet bedienen unter Berücksichtigung der persönlichen Verträglichkeit und des basischen Überschusses.
Nach der Mittagsmahlzeit werden Ruhe und Leberwickel empfohlen.
Tägliche Wanderungen an der Nordsee dienen der „Verdauung“ des Erlernten, dem Austausch untereinander und der bewegten Entspannung.
Beim abendlichen basischen Fußbad werden weitere Themen vermittelt und es ist Zeit zur Reflektion.

Warum sollten Sie sich für unsere Angebote Entscheiden?

Weil wir ein super Team haben!

Tolle Veranstaltungs-Orte

Von der Nordsee über die Ostsee,. Vom Mittelmeer bis zum Atlantik. Vom Sporthotel bis zum Kloster...

Erfahrene Referenten

Unsere Referenten sind alle hoch motiviert und erfahrene Dozenten.

Das Team hinter den Kulissen

Bis zu acht Mitarbeiter sind im Hintergrund tätig. Sie antworten auf die Mails, bearbeiten die Anmeldungen und Anfragen. Kommunizieren mit den Hotels und, und, und...

Was die meisten teilnehmer suchen

Auszeit und Ich-Zeit

Wir geben Ihnen ganz viele kleine Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie lernen, im Alltag stark zu sein oder abschalten zu können.

Das beliebteste Thema heißt: Bewegung und Entspannung, gegen Stress und Abgespanntheit.

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