Bewegung und Entspannung

Untertitel: Wie wirkt sich das Massenphänomen Stress auf die Arbeitswelt aus?

Diese Bildungswoche widmet sich dem Erlernen wirkungsvoller Entspannungsmethoden für den Alltag. Vermittelt werden unter anderem Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung sowie Hatha Yoga. Ziel ist es, nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln und neue Kraft für Beruf und Alltag zu schöpfen.

Im Bewegungsteil stehen Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) im Mittelpunkt. Dabei werden Körperwahrnehmung, Stabilität und Beweglichkeit gezielt gefördert.

Darüber hinaus finden Einheiten an der frischen Luft und am Wasser statt. Walking wird hier mit Atemübungen sowie Elementen aus Yoga und Qi Gong kombiniert – für ganzheitliche Aktivierung und bewusste Entspannung.

Ergänzend werden praxisnahe Achtsamkeitsübungen vermittelt, die helfen, innere Ruhe zu finden und Stress frühzeitig zu erkennen und zu reduzieren.

Abgerundet wird die Bildungswoche durch fundierte Theorieeinheiten zu folgenden Themen:

Stressentstehung und Stressbewältigung

Zeitmanagement im Berufs- und Privatleben

Bewegung im Alltag

Wissenswertes rund um Rückenschmerzen

Die Bildungswoche verbindet Theorie und Praxis zu einem ganzheitlichen Konzept für mehr Gesundheit, Balance und Wohlbefinden.