Hatha Yoga

Körper und Seele vereinen
Was genau ist Yoga eigentlich?

Yoga ist eine uralte Art, Körper, Seele und Geist miteinander zu verbinden.
Eine Definition ist nicht ganz einfach, denn es gibt 22 Yoga-Arten, die alle zwar den gleichen Ursprung haben, jedoch auf verschiedene Weise durchgeführt werden.
Grundlagen für alle Yoga-Arten sind die acht Stufen, von denen jede eine spezielle Funktion hat.

Die Definition des Yoga zur Entspannung
Der Grundgedanke des Yoga ist unter Anderem durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung den Körper und die Seele miteinander zu vereinen.

Yoga beruht auf dem indogermanischen Wort Yuj und bedeutet “Anschirren eines Zugtieres an einen Wagen”.
Der Wagen steht für den menschlichen Körper. Das Zugtier steht für Geist und Seele, die gezähmt werden müssen, damit sie den Wagen, also den Körper, ziehen können.

Nur wenn alle drei eine Einheit bilden, ist der Körper gesund.

Um diese Einheit zu erreichen, bedarf es wiederholter Übungen.

Dabei spielt die Definition der Yoga-Arten zwar eine Rolle, doch ist Entspannung immer die Grundlage.

Sie wird durch Meditation und bewusstes Atmen erreicht.

Entspannung bis zur höchsten Stufe
Angefangen wird mit “yama”, den allgemeinen Regeln, und fortgefahren mit “niyama”, den besonderen Regeln.

Die Sitz- und Körperhaltung erreicht man im “asana”, der dritten Stufe. “Pranayama” ist die Definition der Atemlenkung und Atem-Achtsamkeit.

Das Zurückziehen der Sinne ist Inhalt der fünften Stufe, dem “pratyahara”.
Zur Entspannung gehört auch Konzentration (“dharana”, sechste Stufe) und Meditation bzw. Versenkung mit “dhyana”, der siebten Stufe. Die achte Stufe, “samadhi”, ist das Eins-sein mit sich selbst.

Yoga ist also eine Entspannungstechnik, die von jedem angewendet werden kann und die Definition der einzelnen Stufen so wie der Yoga-Arten bedeuten unterschiedliche Schwierigkeitsgrade.
Quelle: http://www.t-online.de/ratgeber/freizeit/sport-fitness/id_48565890/was-genau-ist-yoga-eigentlich-.html

Bodyshaping

Bodyshaping/Bauch Beine Po

Muskeltraining zur Straffung des ganzen Körpers.
Gymnastische Übungen für Alt und Jung, für Mann und Frau.

Teilweise werden auch in diesem Kurs kleine Hanteln oder diverse Hilfsmittel hinzu genommen.

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Iron Power

Ein Langhanteltraining zur Straffung des Gewebes und Verbesserung der Kraftausdauer.

In einer Stunde hast du den kompletten Körper trainiert.
Man kann dieses Programm als Einsteiger mit kleinen Gewichten beginnen.
Für Fortgeschrittene gibt es die dicken Scheiben.



Indoorcycling

Viel zu lange mussten die Eiderstedter auf Indoorcycling verzichten.
Nun bietet BIMs die neueste Generation an Indoorcycles an.
Mit dem MyRide System können Sie auch jenseites der Kursstunden, mit Ihrem persönlichen Trainer im Cardiobereich fahren.
Ein Muss für alle Fahradbegeisterte.

 

Zeiten
Montag20.15 – 21.00 Uhr 
Dienstag10.15-11.00 Uhr 
Donnerstag19.45 – 20.30 Uhr 
   

  • Ausdauertraining
  • Fettverbrennungstraining
  • optimales Winterprogramm
  • Pulsuhr empfohlen
  • 15min vor dem Kurs da sein
  • Listen liegen im Studio
  • 11 Bikes von Tomahawk
  • Myride Trainingscomputer auf der Trainingsfläche
  • im Mitgliedspreis inklusive

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