Bewegung und Entspannung, gegen Stress und Abgepanntheit
Bewegung und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit für Multiplikatoren im Beruf
Untertiltel: Wie wirkt sich das Massenphänomen Stress auf die Arbeitswelt aus?
Diese Bildungswoche widmet sich dem Erlernen wirkungsvoller Entspannungsmethoden für den Alltag. Vermittelt werden unter anderem Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung sowie Hatha Yoga. Ziel ist es, nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln und neue Kraft für Beruf und Alltag zu schöpfen.
Im Bewegungsteil stehen Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) im Mittelpunkt. Dabei werden Körperwahrnehmung, Stabilität und Beweglichkeit gezielt gefördert.
Darüber hinaus finden Einheiten an der frischen Luft und am Wasser statt. Walking wird hier mit Atemübungen sowie Elementen aus Yoga und Qi Gong kombiniert – für ganzheitliche Aktivierung und bewusste Entspannung.
Ergänzend werden praxisnahe Achtsamkeitsübungen vermittelt, die helfen, innere Ruhe zu finden und Stress frühzeitig zu erkennen und zu reduzieren.
Abgerundet wird die Bildungswoche durch fundierte Theorieeinheiten zu folgenden Themen:
Stressentstehung und Stressbewältigung
Zeitmanagement im Berufs- und Privatleben
Bewegung im Alltag
Wissenswertes rund um Rückenschmerzen
Die Bildungswoche verbindet Theorie und Praxis zu einem ganzheitlichen Konzept für mehr Gesundheit, Balance und Wohlbefinden.
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Hotel Roth in Westerland – Strandstraße 31, 25980 Sylt, Telefon: 04651-9230
Februar: 1.064 Euro im EZ oder im DZ (dann mit gratis Meerblick), jeweils inkl. HP, Kaffeepause und Sauna
Eine Verlängerungsnacht kostet 101 Euro inkl. Frühstück.