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SUMMARY:Bewegung und Entspannung\, gegen Stress und Abgepanntheit
DESCRIPTION:Bewegung und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit für Multiplikatoren im Beruf\n\n\n\n\nUntertiltel: Wie wirkt sich das Massenphänomen Stress auf die Arbeitswelt aus?\n \nDiese Bildungswoche widmet sich dem Erlernen wirkungsvoller Entspannungsmethoden für den Alltag. Vermittelt werden unter anderem Autogenes Training\, Progressive Muskelentspannung sowie Hatha Yoga. Ziel ist es\, nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln und neue Kraft für Beruf und Alltag zu schöpfen. \nIm Bewegungsteil stehen Übungen aus der Rückenschule\, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) im Mittelpunkt. Dabei werden Körperwahrnehmung\, Stabilität und Beweglichkeit gezielt gefördert. \nDarüber hinaus finden Einheiten an der frischen Luft und am Wasser statt. Walking wird hier mit Atemübungen sowie Elementen aus Yoga und Qi Gong kombiniert – für ganzheitliche Aktivierung und bewusste Entspannung. \nErgänzend werden praxisnahe Achtsamkeitsübungen vermittelt\, die helfen\, innere Ruhe zu finden und Stress frühzeitig zu erkennen und zu reduzieren. \nAbgerundet wird die Bildungswoche durch fundierte Theorieeinheiten zu folgenden Themen: \nStressentstehung und Stressbewältigung \nZeitmanagement im Berufs- und Privatleben \nBewegung im Alltag \nWissenswertes rund um Rückenschmerzen \nDie Bildungswoche verbindet Theorie und Praxis zu einem ganzheitlichen Konzept für mehr Gesundheit\, Balance und Wohlbefinden.
URL:https://bims-fit.de/bildungsurlaub/bewegung-und-entspannung-gegen-stress-und-abgepanntheit/
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